Este libro es una guía práctica sobre los diferentes estiramientos analíticos clasificados por zonas corporales y disciplinas deportivas. Con ilustraciones y explicaciones de como realizar correctamente cada estiramiento. Editado por primera vez en 1980.
Bob Anderson, diplomado en educación física. desarrolló su propio método de estiramientos fácil de enseñar y practicar. En los años 80 el fitness y la actividad deportiva practicada por el público en general estaba en auge en Estados Unidos. Hasta la fecha la costumbre de estirar en la práctica deportiva estaba muy poco instaurada. Bob tuvo una importante labor en la implantación de estas pautas en el ámbito deportivo. Trabajó con multitud de atletas olímpicos y amateur, con equipos como los Broncos de Denver y los Lakers, y también con equipos de Universidades como la de Nebraska o Berkley. Durante años viajó por todo Estados Unidos enseñando su método a clínicas deportivas y clubes.
